Viikottaiset joogatunnit YRITYKSILLE

Viikottaiset joogatunnit ovat ihana ja yksinkertainen tapa pitää huolta työntekijöiden henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista.
Viimeisen kahdeksan vuoden aikana olen opettanut joogaa lukuisissa eri yrityksissä.
Asiakkaitani ovat olleet mm. pankit, sijoitusyhtiöt, päiväkotien työyhteisöt, Yrityskeskus Walla, Posti Group Oyj sekä useat muut.

Hinta viikottaiselle tunnille: 150€/h + alv 13,5%

HYVINVOINTIPAKETIT YRITYKSILLE

Paketti 1: Movement & Mindfulness

90 minuutin harjoitus pitää sisällään alkuun lempeää liikettä ja kehon avaamista, hengitysharjoituksen sekä meditaatio-osuuden.
Loppuun rentoutumisharjoitus nimeltä Yoga Nidra, jossa koko keho rentoutetaan yksi kehonosa kerrallaan.

Harjoituksen aikana opit tehokkaan hengitysharjoituksen, meditaatioharjoituksen perusteita sekä saat omakohtaisen kokemuksen harjoituksen vaikutuksesta sekä kehoon, että mieleen. Meditaatio, hengitysharjoitukset sekä erilaiset mindfulnessharjoitukset tutkitusti lievittävät stressiä, alentavat verenpainetta ja parantavat sekä palautumista että unta.

Hinta: 290€ + alv 13,5%

Paketti 2: Stretch & Relax

90 minuutin harjoitus pitää sisällään yinjoogaa (jossa avataan kehon kireyksiä 2-5 minuutin mittaisilla avauksilla), meditaatio-osuuden sekä pitkän äänimaljarentoutuksen jonka aikana kehosi saa laskeutua syvään rentoutumisen tilaan.

Harjoituksen aikana saat parhaimmillaan kokemuksen syvästä rentoutumisen tilasta ja rauhan tunteesta.

Hinta: 290€ + alv 13,5%