palautumista, stressinhallintaa ja hyvinvointia työyhteisöllesi

Saisinko auttaa teidänkin työyhteisöä voimaan sekä henkisesti että fyysisesti paremmin?
Pakettini yrityksille ovat räätälöity niin, että Jooga, meditaatio ja mindfulness -harjoitusten hyödyt ovat yksinkertaisesti saavutettavissa.
Meditaatio, hengitysharjoitukset sekä erilaiset mindfulnessharjoitukset lievittävät tutkitusti stressiä, alentavat verenpainetta, auttavat palautumaan ja käsittelemään stressiä, sekä parantavat unta.
Joogaharjoituksen lempeä liike avaa kehon kireyksiä, parantaa liikkuvuutta, kohottaa mielialaa, vähentää stressiä ja palauttaa sekä kehoa- että mieltä.

Viikottaiset joogatunnit YRITYKSILLE

Viikottaiset joogatunnit ovat ihana ja yksinkertainen tapa pitää huolta työntekijöiden henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista.
Viimeisen kahdeksan vuoden aikana olen opettanut joogaa lukuisissa eri yrityksissä.
Asiakkaitani ovat olleet mm. pankit, sijoitusyhtiöt, päiväkotien työyhteisöt, Yrityskeskus Walla, Posti Group Oyj sekä useat muut.

Hinta viikottaiselle tunnille: 150€/h + alv 13,5%

HYVINVOINTIPAKETIT YRITYKSILLE

Paketti 1: Movement & Mindfulness 90min

Paketti pitää sisällään: lempeää liikettä ja kehon kireyksien avaamista, hengitysharjoituksen sekä meditaatiohetken.
Harjoitus päätetään rentoutumisharjoituksen nimeltä Yoga Nidra, jossa koko keho rentoutetaan yksi kehonosa kerrallaan.

Harjoituksen aikana opit miten meditaatio- sekä hengitysharjoitukset vaikuttavat kehoon ja mieleen.
Saat omakohtaisen kokemuksen harjoituksen vaikutuksesta.
Meditaatio, hengitysharjoitukset sekä erilaiset mindfulnessharjoitukset tutkitusti lievittävät stressiä, alentavat verenpainetta ja parantavat unta, sekä auttavat merkittävästi palautumisessa.

Hinta: 290€ + alv 13,5%

Paketti 2: Stretch & Relax 90min

Paketti pitää sisällään: kehoa avaavia yin-jooga liikkeitä, meditaatio-osuuden sekä pitkän äänimaljarentoutuksen jonka aikana kehosi saa laskeutua syvään rentoutumisen tilaan.

Harjoituksen aikana saat parhaimmillaan kokemuksen syvästä rentoutumisen tilasta ja rauhan tunteesta.
Hermostosi rauhoittuu ja kehosi kireydet hellittävät.

Hinta: 290€ + alv 13,5%

Yrityksiä joiden kanssa olen työskennellyt:

• Posti Group

• Yrityskeskus Walla

• Säästöpankki

• Taaleri Oyj

• Eläkeyhtiö Ilmarinen

• Espoon päiväkoteja

• Kirkkonummen päiväkoteja
  
  
  

Sopii erityisesti:

• asiantuntijaorganisaatioille

• kiireisille työyhteisöille

• palautumista tarvitseville tiimeille

• tyhy-päiviin

• johtoryhmille

• naisvaltaisille aloille

• luoville toimistoille